{"title":"Meditationer","description":"\u003ch1\u003eMONDAY BLISS \u003cbr\u003eaf Carla Mickelborg\u003c\/h1\u003e\n\u003cp\u003eI en verden, der konstant kræver vores opmærksomhed, kan det føles som en \u003cbr\u003eluksus at finde et øjebliks fred. \u003cbr\u003e\u003cbr\u003eI samarbejde med Carla Mickelborg har vi skabt en kollektion, der beroliger \u003cbr\u003esjælen og glæder øjet.\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"let-it-go","title":"LET IT GO","description":"\u003cp data-end=\"3546\" data-start=\"3518\"\u003eUNMUTE FRAMES x MONDAY BLISS\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3718\" data-start=\"3548\"\u003eI denne væghængte meditationsserie er Carla Mickelborgs lydmeditationer indrammet i et æstetisk design i en flot egetræsramme. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3823\" data-start=\"3720\"\u003eIngen skærm, ingen forstyrrelser – du trykker bare på rammen, så afspilles meditationen direkte derfra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4079\" data-start=\"3825\"\u003eDenne ca. 15 min. lydmeditation kan betragtes som en slags styrketræning i den “muskel”, vi kan kalde fokus. Ved at lytte til lydøvelsen én gang dagligt, vil du styrke din evne til at slippe dine tanker i stedet for at bruge energi på at undertrykke dem.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4297\" data-start=\"4081\"\u003eLydøvelsen er et metakognitivt redskab, som er en terapiform udviklet af Adrian Wells, og som er en ny evidensbaseret psykologisk behandlingsmetode til behandling af psykiske lidelser som stress, angst og depression.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4631\" data-start=\"4299\"\u003eAl metakognitiv terapi er transdiagnostisk, hvilket vil sige, at du kan anvende den til alle former for mental mistrivsel. Det skyldes, at metakognitiv terapi holder sig på et meta-niveau og derfor ikke går i dybden med, hvorfor man føler, som man gør, men i stedet giver indsigt og redskaber til at slippe de tanker, der tynger os.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4839\" data-start=\"4633\"\u003eMed denne lydmeditation får du altså konkret hjælp til at rette fokus ud mod verden og væk fra mørke tanker, hvilket i et nyt randomiseret lodtrækningsstudie indikerer at virke bedre end traditionel terapi.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4983\" data-start=\"4841\"\u003eMange af os oplever nemlig, at vores tanker kan virke handlingslammende, fordi vores bekymringer\/grublerier simpelthen stjæler vores overskud.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5107\" data-start=\"4985\"\u003eDen konkrete øvelse er udformet på uddannelsen Mind Institute i København, hvor Carla Mickelborg er uddannet coach i 2022.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5340\" data-start=\"5109\"\u003eDen anvendes som udgangspunkt i forbindelse med et metakognitivt terapiforløb, men er også en stor hjælp, når et forløb slutter, eller hvis du på egen hånd ønsker at blive bedre til at slippe de tanker, som ikke længere tjener dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5550\" data-start=\"5342\"\u003eI UNMUTE-rammen ligger meditationen klar som lyd direkte i rammen – så du har et stykke smukt væghængt kunst kombineret med den ekstra dimension, at du også kan få ro på tankerne med et enkelt tryk på rammen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5601\" data-start=\"5552\"\u003eLængde på lydfil: 15 min. metakognitiv meditation\u003c\/p\u003e","brand":"UNMUTE FRAMES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52148510753106,"sku":"UO\/MB\/LIG\/NAT\/3040","price":599.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/2381\/6869\/files\/let-it-go-unmute-frames-5501056.webp?v=1770746207"},{"product_id":"now-sleep","title":"NOW SLEEP","description":"\u003cp data-end=\"3812\" data-start=\"3782\"\u003eUNMUTE FRAMES x MONDAY BLISS\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3986\" data-start=\"3814\"\u003eI denne væghængte meditationsserie er Carla Mickelborgs lydmeditationer indrammet i et æstetisk design i en flot egetræsramme. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4091\" data-start=\"3988\"\u003eIngen skærm, ingen forstyrrelser – du trykker bare på rammen, så afspilles meditationen direkte derfra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4449\" data-start=\"4093\"\u003eEn 12 min. lydmeditation der kan hjælpe dig til at afstresse, og er god til dig, der måske ikke helt har knækket koden med at meditere uden at tankerne går på langfart. I denne lydmeditation lader du en lille skorstensfejer hjælpe dig med at finde ro i din krop. Han lader dig vide, at lige nu er der kun grund til at slappe af, og huske på, at du er elsket.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4867\" data-start=\"4451\"\u003eIdéen til denne lydmeditation kom, da Carla Mickelborg fandt ud af, at hendes veninde faldt i søvn med det samme, hver gang hun begyndte at lave denne afspændingshistorie, hvor en skorstensfejer fejer hele kroppen igennem, så den er renset for dagens indtryk. Men fordi Carla og hendes veninde ikke kunne sove sammen hver nat, indtalte Carla denne lydmeditation, så veninden kunne falde til ro, også i sin egen seng.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5191\" data-start=\"4869\"\u003eHvis du enten døjer med stress, myldertanker eller måske angst – så vil denne lydmeditation være god for dig. Den gennemgår hele kroppen og får alle muskler afslappet, inden skorstensfejeren fortæller dig, hvor højt elsket du er. Det er på alle måder en positiv og beroligende oplevelse at lytte til denne lydmeditation.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"5562\" data-start=\"5193\"\u003eDu vil måske opleve, at du ikke når at høre den til ende, fordi du altid falder i søvn, når skorstensfejeren når op til dit hoved, som er sidste stop, før afspændingen er ovre, og den positive, boostende del begynder. Men det er bare et naturligt resultat af at være blevet tankefri og afslappet. Din krop har brug for hvile og falder i søvn netop, når du tillader det.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"6052\" data-start=\"5564\"\u003eDerfor kan det også være rart at lytte til lydmeditationen en gang imellem, når du ikke er på vej i seng, men måske bare sidder og slapper af og gerne vil holde en pause. Så kan du høre de gode ord, som kan give dig en opløftet stemning af at være lige som du skal være – og elsket bare for det. Det er så vigtigt, at vi bliver mindet om det. For ellers går al vores tid let med at skulle præstere og nå vores mål. Denne lydmeditation får dig tilbage i dig og minder dig om, at du er nok.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"6359\" data-start=\"6054\"\u003eLydmeditationen kan afspilles hver dag eller efter behov. Men har du udfordringer med at falde i søvn, kan det være en god vane at afspille den hver aften. Kroppen danner hurtigt nye vaner, og hvis den husker, at denne lydmeditation betyder afslapning, så vil den hurtigt få en større og hurtigere effekt.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"6571\" data-start=\"6361\"\u003eI UNMUTE-rammen ligger meditationen klar som lyd direkte i rammen – så du har et stykke smukt væghængt kunst kombineret med den ekstra dimension, at du også kan finde ro og tryghed med et enkelt tryk på rammen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"6571\" data-start=\"6361\"\u003eLængde på lydfil: 12 min. metakognitiv meditation\u003c\/p\u003e","brand":"UNMUTE FRAMES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52148530282834,"sku":"UO\/MB\/NS\/NAT\/3040","price":599.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/2381\/6869\/files\/now-sleep-unmute-frames-1193952.webp?v=1770646991"},{"product_id":"be-here-now","title":"BE HERE NOW","description":"\u003cp data-end=\"2994\" data-start=\"2964\"\u003eUNMUTE FRAMES x MONDAY BLISS\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3175\" data-start=\"2996\"\u003eI denne væghængte meditationsserie er Carla Mickelborgs lydmeditationer indrammet i et æstetisk design i en flot egetræsramme. \u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3280\" data-start=\"3177\"\u003eIngen skærm, ingen forstyrrelser – du trykker bare på rammen, så afspilles meditationen direkte derfra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3610\" data-start=\"3282\"\u003eDenne meditation starter med en groundende gennemgang af kroppens chakraer. Vi bruger ingen specielle vejrtrækningsteknikker; du skal blot observere dit naturlige åndedrag med lukkede øjne og holde kroppen i ro. Det er vigtigt at sidde helt stille, når man mediterer, for at få en oplevelse af at være fri – være ren bevidsthed.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"3968\" data-start=\"3612\"\u003eHerefter kommer du på en lydrejse ned i din indre skovsø (underbevidsthed). Metoden til at finde fred og lade sig meditere har Carla Mickelborg lært af shamanen Jesper Westmark på et af hans retreats i Sverige. Denne metode virker, fordi det ikke handler om at være uden tanker, men om at opdage dem og kunne skifte mellem at følge tanken og observere den.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4226\" data-start=\"3970\"\u003eDenne guidede lydmeditation er således skabt til dig, der ønsker at lade stress, angst og tankemylder slippe dig igen. Meditationen hjælper dig med at finde tilbage til nuet og skabe kontakt til det stille rum, du er, bag tankerne – her, hvor evigheden er.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4383\" data-start=\"4228\"\u003eDenne lydmeditation inviterer dig til at give slip på kontrol og overaktiv tænkning og i stedet hvile i mørket – det uendelige univers, vi alle kommer fra.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4517\" data-start=\"4385\"\u003eMusikken, stemmen og det guidede flow støtter dig i at give dig hen, finde hjem i kroppen og mærke den fred, der allerede bor i dig.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4546\" data-start=\"4519\"\u003ePerfekt til dig, der søger:\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4721\" data-start=\"4548\"\u003e• Lydmeditation mod stress\u003cbr data-end=\"4577\" data-start=\"4574\"\u003e• Lydmeditation mod angst\u003cbr data-end=\"4605\" data-start=\"4602\"\u003e• Guidet meditation til indre ro\u003cbr data-end=\"4640\" data-start=\"4637\"\u003e• Meditation, der hjælper med at falde til ro\u003cbr data-end=\"4688\" data-start=\"4685\"\u003e• En pause fra tankemylder og uro\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4931\" data-start=\"4723\"\u003eI UNMUTE-rammen ligger meditationen klar som lyd direkte i rammen – så du har et stykke smukt væghængt kunst kombineret med den ekstra dimension, at du også kan få ro på tankerne med et enkelt tryk på rammen.\u003c\/p\u003e\n\u003cp data-end=\"4982\" data-start=\"4933\"\u003eLængde på lydfil: 25 min. metakognitiv meditation\u003c\/p\u003e","brand":"UNMUTE FRAMES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52148590510418,"sku":null,"price":599.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/2381\/6869\/files\/be-here-now-unmute-frames-3265091.webp?v=1770646990"},{"product_id":"monday-bliss-3","title":"MONDAY BLISS - THE TRIO","description":"\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eHer får du alle 3 væghængte meditationer fra MonDay Bliss kollektionen af Carla Mickelborg. \u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eDu får følgende:\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eNOW SLEEP \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eHvis du enten døjer med stress, myldertanker eller måske angst – så vil denne lydmeditation være god for dig. Den gennemgår hele kroppen og får alle muskler afslappet, inden skorstensfejeren fortæller dig, hvor højt elsket du er. Det er på alle måder en positiv og beroligende oplevelse at lytte til denne lydmeditation.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eLæs mere og hør udklip af meditationen \u003ca href=\"https:\/\/unmuteframes13.shop\/collections\/carla-mickelborg\/products\/let-it-go-copy\"\u003eher\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cstrong\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eBE HERE NOW \u003c\/span\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eDenne guidede lydmeditation er skabt til dig, der ønsker at lade stress, angst og tankemylder slippe dig igen. Meditationen hjælper dig med at finde tilbage til nuet og skabe kontakt til det stille rum, du er, bag tankerne – her, hvor evigheden er.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLæs mere og hør udklip af meditationen \u003ca href=\"https:\/\/unmuteframes13.shop\/collections\/carla-mickelborg\/products\/let-it-go-1\"\u003eher\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003e\u003cstrong\u003eLET IT GO\u003c\/strong\u003e\u003c\/span\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003eDenne lydmeditation kan betragtes som en slags styrketræning i den “muskel” vi kan kalde fokus. Ved at lytte til lydøvelsen én gang dagligt, vil du styrke din evne til at slippe dine tanker, i stedet for at bruge energi på at undertrykke dem.\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp class=\"MsoNormal\" style=\"mso-margin-top-alt: auto; mso-margin-bottom-alt: auto; line-height: normal;\"\u003e\u003cspan style=\"font-family: 'Times New Roman',serif; mso-fareast-font-family: 'Times New Roman'; mso-font-kerning: 0pt; mso-ligatures: none; mso-fareast-language: DA;\"\u003e\u003cmeta charset=\"utf-8\"\u003eLæs mere og hør udklip af meditationen \u003ca href=\"https:\/\/unmuteframes13.shop\/products\/let-it-go\"\u003eher\u003c\/a\u003e\u003c\/span\u003e\u003c\/p\u003e","brand":"UNMUTE FRAMES","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":52173602324818,"sku":null,"price":1349.0,"currency_code":"DKK","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0598\/2381\/6869\/files\/monday-bliss-3-unmute-frames-1726570.webp?v=1764668593"}],"url":"https:\/\/unmuteframes13.shop\/collections\/monday-bliss-meditationer.oembed","provider":"UNMUTE FRAMES","version":"1.0","type":"link"}